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現今鼓吹多元學習，「感情」也成為了一門必修的教育學分；為了增進大專校院的情感教育，教育部於今年度持續補助大專校院辦理「情感教育課程與教學相關活動」，希望協助學生認識情感關係，思考情感關係對自我的意義，並能以適切的態度，表達情感、接受情感或拒絕情感，同時也能具備溝通協商與情緒管理的能力。

感情教育課程主題包含「情感的溝通與表達」、「情感關係與處理」、「日常生活的情感教育」等；各大專校院也絞盡腦汁想出不同的提案，像是文藻外語大學於105學年度辦理「情感教育多元體驗模式教學活動」計畫，內容包括「性別關係課程」、「情感line 不走，臉書沒教我們的事」主題周活動及「推展偏鄉學童情感教育」三個部分；分別教導分手議題處理等內容。

而國立台南大學去年也辦理「情感中的抉擇－性別、家庭與文學之跨領域情感教育課程」教學計畫，課程分別為「原生家庭」、「性別關係與教育」及「女性文學」，學生先經由個別班級課程，學習「家庭對情感互動中自我概念之影響」、「性及性別教育」、「親密關係開展與結束」等課程內涵，三個班級再透過合班討論交換學習心得，其後辦理座談會探討「我要進入愛情嗎？」、「那些電影教我的事」等議題。

教育部表示，良好的「情感教育」，將有助學生澄清對於情感的需求，建立良好的情感態度。未來將持續鼓勵學校透過課程教學、專題研究、輔導活動、宣導推廣等方式，讓學生真正體悟情感教育的內涵、提升問題解決的能力。



下面附上一則新聞讓大家了解時事

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工作、家庭兩頭燒，台灣的「三明治媽媽」好憂鬱！一名49歲職業婦女，家有老小，工作快20年，卻因為老公一人扛不住經濟壓力，不敢輕言退休，調新單位後壓力更大，2年間暴食胖了15公斤，常想哭、全身痠痛、失眠，就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒，想遠離憂鬱，最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。

書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。

像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。

施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒智慧型改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。

施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。

這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。

多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。



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